루푸스 자가 관리, 감염 예방을 위해 해야할 것
전신성 홍반성 루푸스(SLE) 환자는 감염에 더 취약하고 악화될 가능성이 더 높습니다. 감염증은 생명을 위협할 수 있기 때문에 평소부터 감염증에 대한 예방 대책을 강구하는 것이 중요합니다.
주의해야할 감염은 무엇인가요?
건강한 사람에게는 그다지 영향을 미치지 않는 약한 병원체에 의한 감염부터 감기나 독감과 같은 일반적인 감염에 이르기까지 모든 종류의 감염에 걸릴 수 있습니다. 결핵 및 B형 간염과 같은 심각한 감염의 경우 박테리아 및 바이러스 검사를 수행하고 필요한 경우 예방 약물을 처방합니다. 또한 폐렴, 대상 포진, 방광염과 같은 반복적인 감염이 발생할 수도 있습니다.
감염 예방을 위해 스스로 할 수 있는 일은 무엇인가요?
-예방접종(백신)
인플루엔자, 폐렴구균 예방 접종을 받으십시오. 인플루엔자 백신은 유행할 것으로 예상되는 바이러스의 종류에 따라 매년 바뀌기 때문에 매년 반드시 접종을 받도록 합시다. 단, 전신홍반루푸스 환자는 생백신(홍역·풍진 백신, 볼거리 백신, 결핵용 BCG 백신 등)을 접종할 수 없습니다.
-칫솔질과 위생관리
전신홍반루푸스 환자는 약한 병원균도 감염을 일으킬 수 있으므로 적절한 양치질과 구강 위생을 유지하는 것도 중요합니다.
감기나 독감과 같은 일반적인 감염에 대한 예방은 전신홍반루푸스 환자에게도 유용할 수 있습니다. 독감이 유행하는 동안에는 가능한 한 사람이 많이 모이는 곳을 피하고, 외출 후 귀가 후에는 양치질과 손 씻기를 잊지 마십시오.
-스트레스를 받거나 피곤해하지 마세요.
스트레스와 육체적 피로는 상태를 악화시킬 뿐만 아니라 면역 체계를 약화시켜 감염을 유발할 수 있습니다. 무리하지 말고, 피곤하다면 충분한 휴식을 취하도록 하는게 좋습니다.
-빠른 진료
발열이나 기침 등 감염이 의심되는 증상이 있는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 감염은 쉽게 심각해질 수 있으므로 단순한 감기라고 생각하더라도 방치하지 말고 의사의 진료를 받도록 합시다.
평상시 관리해야할 점
전신성 홍반성 루푸스(SLE)를 치료하는 동안에는 질병에 잘 대처하기 위해 일상 생활에서 편안함을 느끼는 것이 중요합니다. 매일 할 수 있는 생활 방법을 찾아, 작은 일이라도 실천해 갑시다.
-충분한 휴식 및 운동
적당한 운동은 또한 스트레스 해소, 비만, 생활 습관병 및 골다공증을 예방하고 전신홍반루푸스 환자의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동량에 대한 좋은 경험 법칙은 다음날 피곤함을 느끼지 않는 것입니다.
무리하지 말고 운동 후 충분한 휴식을 취해주세요.
광과민증이 있는 환자는 야외에서 운동할 때 자외선에 대한 대책을 강구하고 장시간 자외선에 노출되지 않도록 주의해야 합니다.
골다공증 환자는 골절의 위험이 있으므로 격렬한 운동을 피하고 일상생활에서 넘어지지 않도록 주의해야 합니다.
퇴원 후 움직일 때는 자신의 개인적인 심부름부터 시작하여 서서히 움직임의 양을 늘려 나갑니다.
적당한 운동도 재활이 될 수 있으므로 걷기 등의 가벼운 운동으로 시작하는 것이 좋습니다.
-좋은 음식, 금연
영양가가 높고 소화하기 쉬운 균형 잡힌 식단을 섭취하도록 노력하자. 기본적으로 섭취할 수 있는 음식에 제한은 없지만, 신장 기능이 저하되거나 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등의 합병증이 있는 환자는 식이요법이 필요할 수 있습니다.
의사나 영양사의 지시를 따르십시오.
스테로이드의 부작용은 식욕을 증가시키고 과식을 유발할 수 있습니다. 비만은 새로운 합병증으로 쉽게 이어질 수 있으므로 칼로리 섭취와 체중 관리에 주의해야 합니다.
음주를 완전히 금지하는 것은 아니지만, 술을 마실 때 과음이나 과식은 하지 않도록 주의합시다.
담배는 니코틴과 광독성의 혈관 수축 효과로 인해 상태를 악화시킬 수 있습니다. 흡연을 삼가도록 노력해주세요.
-자외선차단
전신홍반루푸스 환자가 자외선에 장기간 노출되면 상태가 악화되거나 재발할 수 있습니다. 광과민증이 있는 환자는 자외선을 피하는 것이 특히 중요합니다.
외출할 때는 챙이 넓은 모자나 파라솔을 사용하거나, 긴팔이나 긴 바지를 입거나, 가능한 한 피부 노출을 피하도록 합시다. 또한 피부에 맞는 자외선 차단제를 바르고 야외에서 장시간 자외선에 노출되지 않도록 하십시오.
실내에서도 창문을 통해 들어오는 자외선에 주의하세요.